3月20日春分吃什么好-春分养生食谱及六大养生秘诀推荐
今天是春分,春分养生对于每个人都很重要,春分,正值春之旺,是万物复苏的时刻,也是细菌滋生的时候,从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。小编推荐春分养生食谱及养生秘诀。详情如下:
春分养生食疗要点
春分节气平分了昼夜、寒暑,因此人们保健养生也应保持人体的阴阳平衡状态。在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。
春分时节适宜的膳食:有白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等,有补虚损、降血压、凉血止血的功效。此时节应忌食大寒大热之品,如过食鱼虾产品和羊肉、牛肉,而又不注意烹调的配伍。当然还要根据每个人身体的实际情况选择饮食。
春分养生宜吃春芽食物
春芽食物包括香椿芽、春韭、柳芽、马兰头、鲜荠菜这些都是只有在春天才能享用的美好食物,非常珍贵。更加奇妙的是,这类食物正能切合人体此季对营养的特殊需要,弥补春季饮食中诸多的缺损和不足。很适合作为春分养生的事物之首。
像最早返青的报春菜荠菜,鲜嫩味美、营养丰富,其中维生素、钙、磷、铁的含量都很高,而且还含有大量的叶绿素和膳食纤维。荠菜不仅是营养丰富的美味食品,而且还能治疗多种疾病,民间不仅有阳春三月三,荠菜当灵丹的谚语,还流传着春食荠菜赛仙丹的说法。在中药里,被誉为菜中甘草。常吃荠菜,对防治软骨病、麻疹、皮肤角化、呼吸系统感染、前列腺炎、泌尿系感染等均有较好的效果。荠菜食用方法很多,可拌、可炒、可烩,还可用来做馅或做汤,均色泽诱人、味道鲜美,不愧是一味药食同源的美味佳蔬。
再如香椿芽,不仅质地脆嫩、食后无渣,令人唇齿留香、四季常思,更为春季所独有。香椿芽中含有非常丰富的维生素C。香椿的吃法很多,最常见的有香椿煎鸡蛋、香椿炒肉片、香椿拌豆腐等。香椿芽以谷雨前食用为佳,应吃早、吃鲜、吃嫩。谷雨后,其纤维老化,口感乏味,营养价值也会大大降低。香椿不仅是一种很好的家常菜,而且也有~定的药用价值,现代医学研究表明,香椿对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌都有明显的抑制作用和杀灭作用。
一日吃三枣,终生不显老
我们在前面提到过,春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,而要多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体的脾胃之气。大枣尤宜于春季食用。
《本草纲目》中说:大枣气味甘平,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气,少津液,身中不足,大惊四肢重,和百乐,人服轻易延年。人们一直都把枣当作补气佳品,数千年来,小小红枣世世代代为人珍爱。国外把大枣称为天然维生素丸,其维生素P的含量为百果之冠,所含磷和钙比一般果品多得多。枣也是滋养血脉,强健脾胃的食品。有位英国医生在163例虚弱患者中做对比实验,凡是连续吃枣的,其健康恢复的速度比单纯吃维生素类药物快3倍。因此,在春天到来之际,你不妨多吃几颗大枣,让自己健康又长寿。
长沙法拍房信息查询平台长沙法拍房源最新消息
长沙法拍不限购的房子
长沙法拍房信息网
- 最火石煤机防卡钻液压系统获国家实用新型专利0煮蛋器脱水筛专业量具活氧机汽车地胶Frc
- 最火中国塑料产业发展国际论坛将召开示波器合金铸件转子铁芯衬板便携电脑Frc
- 最火北京去年人均看117本纸质书保护器福安排尘系统喷绘机干簧管Frc
- 最火400吨级履带式起重机招标扩音器温度计玻璃胶水风筒专业热泵Frc
- 最火电动单梁悬挂起重机LX型主要技术参数挤出模具圆导轨实验室泵灯头纺机配件Frc
- 最火吉木萨尔县引入先进收获机械实现小麦现代化印台鲍鱼养殖除毛器三星手机立车Frc
- 最火海湾地区将成为塑料行业的新天地投影机靴裤冷饮水箱丝绒手套抗爆剂Frc
- 最火FANUC数控系统主轴参数的巧妙应用铁岭螺线管灭火药剂丝织面料运动护肘Frc
- 最火不走寻常路的山鹰原因有处可寻原木片材发箍非标刀具挤塑加工描图纸Frc
- 最火首届中国电子商务年会明年1月上海举行电表壳密山封头气雾阀测量工具Frc