常吃这三种果蔬，美容养颜更养生

常吃这三种果蔬，美容养颜更养生

1、芥蓝

芥蓝能提高人类身体的免疫力，它含有大量的维生素C，这种物质进入体的以后可以提高人体内中性粒细胞的活发生，也能白细胞的杀菌能力明显提高，对搞身体免疫力有很大的好处。

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2、苹果

苹果和小米一起煮粥，可以祛湿气，还能够排出体内的垃圾和毒素，减轻体重，肤色也会越来越好；每天吃一碗苹果小米粥，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗条，美容养生，滋补身体。

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3、四棱豆

四棱豆含有一些微量元素还能预防细胞癌变，抑制致癌物质生成，它的抗癌作用特别明显。四棱豆中含有大量的蛋白质和矿物质，常食能起到维持体内钠钾平衡，利尿消肿调节血压的作用。

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