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高血压在老年人中的发病率很高。但是近年来也丰年轻化的趋势，高血压会给老年人的晚年生活以及安康造成十分大的影响。健延龄价格，高血压容易受到内部环境的影响，尤其是到了冬季血压明显要高于其他时节。那么，血压高怎样改善好呢?

降血压控制在一定的范围内对于高血压患者生活质量有一定的好处，因而对于血压高如何改善，可从以下几点出发：

一、节制体重

肥胖是激发高血压的重要要素，研讨指出，体重每增加0.5公斤，血压会上升1mm-Hg。因而保持抱负的体重对于控制血压是必要的。若有体重过重之状况，宜经由饮食及活动逐步控制加重体重，并应持之以恒。

二、低盐饮食

钠是矿物质的一种，主如果控制体内水份的平衡。摄取过多时，会使水份留在体内，添加血压及心脏负担。根据研讨，钠的摄取量与高血压率成正比，也就是说钠量摄取过多时，高血压的率相对地提高，因而钠量的限制是防备高血压的重点。

三、控制高脂肪

血脂肪过高，容易沉积在血管，最初造成动脉弹性降低乃至于硬化。因此控制血脂的饮食原则，也同样用于控制血压。

中医对高血压疾病的辨证分型研究中发明，高血压与肝肾也有着密不可分的关系，占比最多的是肝阳亢盛型，据统计高血压病中阴虚阳亢证约占87%，是高血压病中最罕见的证型。少数医家以为肝阳亢盛次要是因为素体阳盛，或怒动肝火，或气郁化火等因素造成的。肝火旺盛所带来的主要症状是：眩晕耳鸣，头痛目胀，面红目赤，口苦，急躁易怒，每因烦劳或恼怒而加重，或多梦失眠。简而言之就是要去掉肝肾之火，才能降低血压，缓解高血压症状。

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以上便是对于“血压高该怎样改善”的相干介绍。中老人在节制血压保持在正常的范围内对于维持身体健康很重要，除了饮食调理、控制体重、戒烟戒酒之外，管控好自己的心情也很重要。最后祝大师身体健康，都有个好身体。健延龄价格。