流产恢复吃什么营养品好得快五大食方推荐-【zixun】

发布时间：2021-10-12 21:00:50 阅读：次来源：投影机厂家

流产恢复吃什么营养品好得快?

从百科上了解营养品的概念是能够快速补充人体缺损或者不足的营养成分的物品，包括一些保健品以及营养成分固态食品等。当女性流产后想要恢复快，则必须基础膳食搭配一定的营养品才行。

流产恢复营养品一、固元膏/阿胶糕

阿胶本身就是不错的补血滋润营养品，目前流产后不建议吃纯阿胶，可以吃一些阿胶糕，也就是固元膏，里面材料主要有阿胶、红枣、黑芝麻、桂圆、冰糖和黄酒等，有的甚至会加些蜂蜜和莲子、枸杞等等。

食用方法：直接服用就可以，但脾胃虚弱者不宜长期吃，等流产恢复差不多了就要停用。

流产恢复营养品二、冰糖燕窝

燕窝本身就是女性极佳的补血养颜圣品，古代很多女性都以日食燕窝来养颜美容，流产后也可以做冰糖炖燕窝来进行滋补和调理身体，而且燕窝不燥不寒，非常适合流产后恢复身体食用。

食用方法：可将燕窝和乌鸡、桂圆、枸杞、西洋参一起炖煮;也可以将燕窝和黑鱼一起炖;或者将红枣、燕窝、冰糖加清水一起炖煮都可以。

流产恢复营养品三、龙眼糯米粥

龙眼也就是常说的桂圆，性平温和且有不错的含铁量，可帮助流产女性补铁提高自身的造血功能，同时糯米、花生本身就是不错的搭配材料。

食用方法：将龙眼肉、莲子和糯米适量进行煮粥，早晚一餐不仅能够改善流产后血气不足，还能改善产后失眠以及精神萎靡等;直接将龙眼和花生米一起煮水后服用也是不错的方法。

流产恢复营养品四、红糖小米粥

红糖本身含有较多葡萄糖、铁以及微量元素、矿物质素等，有着不错的补血和排恶露功效;小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，这对于流产后极度缺血、缺维生素B等情况非常适用，更何况小米利消化，可防止流产后便秘问题。不过红糖不宜食用过多，一般产后食用红糖不能超过10天。

食用方法：将小米淘洗干净之后用小火熬煮，等到小米熬烂之后加入红糖搅拌均匀，等到红糖融化之后即可关火放温后食用了。

流产恢复营养品五、黄花菜鲫鱼汤/黄花菜大骨汤

黄花菜中被发现含有不错的蛋白质、磷铁等矿物质、维生素a/c等，不仅营养丰富易引起食欲，而且做汤用也是绝佳的辅料，且中医中也记载了黄花菜可以补血消肿，对流产后的腹痛、睡眠不安等都有缓解作用;鲫鱼和大骨汤则是常见的滋补汤类。

食用方法：将剁好的鲫鱼或者大骨进行熬煮，并加入适量的生姜去味，之后关小火炖煮再加入泡发好的黄花菜，煮半小时之后即可关火加少量食盐调味。

总结：以上就是流产恢复吃什么营养品好得快的相关食方，流产后身体恢复的好坏关系到之后再次怀孕和身体健康与否，所以一定要摄入足够的营养进行滋补。

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