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【消息】养胃的水果食疗DIY制作出健康又美味食物

发布时间:2021-01-03 00:33:29 阅读: 来源:投影机厂家

胃是人体消化食物的一个非常重要的功能器官,不少有胃痛胃病胃胀等胃部不适的人,常常为了调理养胃而烦恼,不知道如何调理肠胃和吃什么,接下里跟着小编记录:养胃的水果食疗,DIY制作出健康又美味食物。

养胃的水果食疗 DIY制作出健康又美味食物

苹果:

果维生素C含量很低,熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。加水煮后口味会变酸,要少加水,再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错,或者切碎粒混在煎饼里,味道都很好。

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石榴:

石榴果壳含鞣质、树胶、果胶、甘露醇、没食子酸等成分,故有涩肠、止泻、止血、消肿、驱虫等作用。饮服石榴果汁,有助于消化、降血脂、降胆固醇、防治动脉硬化和冠心病。方便生食,鲜果洗净(免削皮)即可食用,有些人喜欢切块置于碟上,加上少许酸梅粉或盐巴,风味独特。如使用家庭式果汁机,自制原汁、原味芭乐果汁,享受人生独特口味。

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橙子:

橙子中除了富含非常多维生素C之外,盐蒸橙子”是最受追捧的一种治疗咳嗽的民间偏方。橙子富含维生素C,市民也可以尝试把橙子切片,用凉开水稍微加热煮片刻,再放一点蜂蜜,喝汁吃橙肉,不仅酸甜可口,还可以温润肠胃。

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柚子:

柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。柚子食疗功效尤为明显,将柚子一个去皮、削去内层白髓、切粹,放于盖碗中,加适量蜂蜜,隔水蒸烂熟,每日早晚各一匙,冲少许黄酒内服,可治老年咳嗽气喘。

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栗子:

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。益气补脾,健胃厚肠。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。栗子生吃,每日5至8颗,适宜于吐血、便血者。早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

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柿子:

柿饼是柿子的干燥制品,是大家非常熟悉的美食,色灰白,断面呈金黄半透明较质状、柔软、甜美,有润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠的功效。柿饼润肺止咳,核桃益肾健脑,再加上蜂蜜或者麦芽糖,补益效果更好,适合身体虚弱的人食用。

材料:柿饼,核桃(最好是烤过的),麦芽糖(或蜂蜜)少许

做法:1.核桃去壳,小心取出核桃仁,抹上麦芽糖或蜂蜜,按原来的样子粘在一起。

2.柿饼去蒂,头尾略切平,竖着切一刀,打开柿饼成片状,一片片铺放在寿司卷帘上,衔接处稍稍重叠。

3.再放上用麦芽糖或蜂蜜粘好的核桃仁。

4.卷成一卷,放置一旁。

5.等形状固定后,再用刀切成一片片

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梨子:

梨有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养。

做法:先把梨从蒂下1/3处切下、当盖并挖去梨心,川贝母研成细粉,陈皮切丝,糯米蒸熟,冰糖打成屑;再把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内,加入清水在蒸杯内(约150毫升水);最后把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分钟即成。

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山楂:

说到山楂,大家都非常熟悉,酸甜可口,山楂富含多种营养物质,所含的维生素C在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃,含维生素E的量,居水果之冠。不管是对于怀孕女士还是患有强心、降血脂、降血压 临床研究证实,山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;不过患有胃病的人不要空腹喝山楂水或是吃山楂,这样加重病情

材料:山楂30克,枸杞子15克,大米50克。

制作:将山楂、枸杞子、大米洗净后一同放进锅内,加进适量清水,先用武火煮沸者,再用文火熬成粥,待温随量食用。

注意:有溃疡病、胃酸过多者不宜食用,低血压患者也不宜食用本粥。

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