夏吃豆，胜吃荤系列产品——去湿气第一豆#夏天养生好时节#

夏吃豆，胜吃荤！中国饮食文化重视“5谷宜为养，失豆则欠佳”，民俗也是有俗话“夏吃豆，胜吃荤”。豆类食品既能健脾养胃，又可清热去火，还能调理内脏器官，是打着灯笼难找的夏天养生上品。6种豆跟夏季是最好搭档！本日为大伙儿详细介绍去湿气第1豆！1

夏吃豆多杀巴斯德杆菌病怎么办
，胜吃荤！中国饮食文化重视“5谷宜为养，失豆则欠佳”，民俗也是有俗话“夏吃豆，胜吃荤”。豆类食品既能健脾养胃，又可清热去火，还能调理内脏器官，是打着灯笼难找的夏天养生上品。6种豆跟夏季是最好搭档！本日为大伙儿详细介绍去湿气第1豆！1把健康养生豆，稳定过炎夏荷兰豆：去湿气第1豆健康养生作用

去湿气：利湿解暑，非常适合酷热、湿气太重的复季服用。

润肠：膳食纤维素“种植大户"，可避免严重便秘，避免容易上火。

健脾养胃：味甘性平，入脾经和肝胆经，可与立养血、健脾开胃。

选择方式：豆荚两边的尖，若能1下掐出来，并且水灵灵的，表明荷兰豆细嫩，不建议买豆油皮发黄的荷兰豆。强烈推荐食用方法

藊豆焖面、健脾养胃

干煸藊豆、增进消化

荷兰豆肉沫、健脾养胃温阳化

吃荷兰豆1定要煮开煮透，直至色调已不翠绿色才行，以防食品中毒事件。假设喜欢吃拌凉菜荷兰豆，要留意放醋、加蒜，提高祛毒作用。

服用忌讳

荷兰豆嘌呤含量较高，风湿病亚急性病发期要少吃。紅豆：退肿第1豆健康养生作用

退肿：性凉味甘，能清热解毒退肿、润嗓解渴。

补钾：高钾食品，特别是在适合大量出汗、心肾脏功能不太好的人。

健脾胃：换气除烦、健脾胃益胃。

选择方式：优选颗粒物圆润、色彩度提高、尺寸匀称的紅豆，不建议买色调暗淡、干瘪瘪的紅豆强烈推荐食用方法

紅豆冬瓜汤、消水肿

薏米红豆粥、去暑湿

冬瓜红豆饭、防口干舌燥

紅豆煮粥是最普遍的食用方法。可将紅豆侵泡34小时后与薏仁米同煮，顶层的汤当水喝卵巢纤维组织来源肿瘤怎么办
，下1层的颗粒物当饭吃。在薏仁米、紅豆中添加黑豆可消暑，加莲籽、百合花能减轻失眠症，加姜片可预防流感。

服用忌讳

紅豆有益排尿，尿频尿急者应少吃。薏米红豆粥吃多了对肠胃不好，也不合适空肚。

（文章来源于健康时报）